Интересное

Птичье молоко

Дата: 25 Январь 2018    Комментарии (0) Птичье молоко Ингредиенты: Для торта: 2 пакета желатина (по 8 г) 1 стакан молока 1 стакан сахара 450 г сметаны 450 г охлажденных взбитых сливок растительное масло для смазывания формы Для глазури: ...Читать >>

ПОЛЕЗНЫЕ витаминные добавки в ...

Дата: 25 Январь 2018    Комментарии (0) ПОЛЕЗНЫЕ витаминные добавки в шампунь При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке) Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом. Про...Читать >>

Фотогалерея

Самое популярное

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика

Выполняйте эти упражнения каждый день:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.


2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Комментариев (0)

Последнее

Уважаемые девушки, не ленитесь...

Уважаемые девушки, не ленитесь ! Прочтите это ! :*) Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпат...

Слоеный салат " Песцовая ...

Слоеный салат " Песцовая шубка". Потребуется: крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец, 100 грамм сыра, 2 яйца. Cыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать куб...

Печенье "тающие моменты&q...

Печенье "тающие моменты" Ингредиенты: 227 г сл. масла, комнатной температуры 1/2 ст сахарной пудры 1 ч.л. ванилина 1 1/2 ст. муки 1/3 ст. крахмала Приготовление: 1. Взбить масло с с...

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ Чудесное, полезное и малокалорийное блюдо, друзья! Может служить как самостоятельным блюдом, так и закуской к любому, даже праздничному столу! Ингредиенты: -Любая рыбка - ...

Дополнительно

Голубая глина против целлюлита...

Голубая глина против целлюлита Голубая глина хороший адсорбент, поэтому давно используется в косметологии в качестве эффективного средства от целлюлита. Глину можно развести водой и использовать в чи... Читать >>

3 СОВЕТА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ВОК...

3 СОВЕТА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ Как избавиться от припухлости под глазами и сделать взгляд более свежим? С возрастом кожа вокруг глаз стала тонкой, склонной к сухости. Пользовалась разными д... Читать >>

Ватрушки с творогом

Ватрушки с творогом Ингредиенты: -тесто -500 г творога -200 г сахара -пакетик ванильного сахара -1 яйцо Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 гр 2. Творог растереть с сахаром,ванильным сахаром... Читать >>

Отращиваем ногти

Отращиваем ногти Я противник всего нарощенного и накладного... За этим всем нужно ухаживать в салоне, выглядит не всегда естественно и требует финансовых вложений. По-моему, куда лучше вкладываться ... Читать >>

Топ-5 начинок для домашней пиц...

Топ-5 начинок для домашней пиццы 1.Ветчина, шампиньоны, помидоры, огурец маринованный, маслины, сыр, зелень. 2. Колбаса, помидоры, сыр 3. Жареные грибы, консервированный горошек, соленый огурец, п... Читать >>

Новые правила получения загран...

Новые правила получения загранпаспортов! В России вступили в силу новые, заметно упрощенные правила выдачи загранпаспортов. 1. Главное позитивное изменение – отсутствие необходимости заверять ан... Читать >>

Подпишитесь на новости

Здравствуйте, гость!




Забыли пароль?

Регистрация

Пароль будет отправлен на почту.


Видео

Больше статей

Категории

Комментарии