Интересное

11 лучших продуктов, чтобы очи...

Дата: 23 Октябрь 2018    Комментарии (1) 11 лучших продуктов, чтобы очистить организм. 1. Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные ж...Читать >>

5 правил чистой кожи

Дата: 21 Октябрь 2018    Комментарии (0) 5 правил чистой кожи Правило №1 Руки прочь от лица. Серьезно, в большинстве своем все проблемы от "грязных рук". Руки у нас полны всякой гадости, особенно после того, как мы перетрогаем по...Читать >>

Фотогалерея

Самое популярное

Меню на 5 дней или как убрать последние упрямые лишние килог...

Меню на 5 дней или как убрать последние упрямые лишние килограммы.

О том, как стереть с тела самые упрямые лишние килограммы – оставшиеся пять. Предлагаем вам специальное меню с низкокалорийными, но от этого не менее вкусными блюдами.

Твое меню на пять дней


Никаких отговорок и томных взглядов в сторону фастфуда. Только полезные и вкусные продукты.

Понедельник
Завтрак: Каша из киноа, стакан молока 1,5 –2,5%-й жирности, полстакана клюквы, столовая ложка изюма
Обед: 150 г копченого лосося, овощной ролл
Ужин: Морской окунь со спаржей, китайской капустой и грибами шиитаке
Всего ккал: 1140

Вторник
Завтрак: Омлет из четырех белков, 120 г копченого лосося, 1 ст. л. зернистого творога
Обед: Тунец в перце с цикорием и помидорами черри
Ужин: Две куриные груд­ки (по 150 г), обжаренные на небольшом количестве масла, и 200 г отварной цветной капусты (одну грудку оставь до завтрашнего ланча)
Всего ккал: 1200

Среда
Завтрак: Каша из киноа, стакан молока 1,5 –2,5%-й жирности, полстакана клюквы, столовая ложка изюма
Обед: Салат из курицы с мятой
Ужин: Кебаб из креветок с кускусом
Всего ккал: 1250-1350

Четверг
Завтрак: Яйцо «в мешочек»
Обед: 150 г копченого лосося, овощной ролл
Ужин: Филе говядины с сальсой из кориандра. Оставь кусок мяса для зав­трашнего ланча
Всего ккал: 1200

Пятница
Завтрак: Каша из киноа, стака­н молока 1,5 –2,5%-й жирности, полстакана клюквы, столовая ложка изюма
Обед: Остатки говядины со вчерашнего вечера
Ужин: Карри мадрас из цветной капусты и сельдерея
Всего ккал: 1230

Комментариев (0)

Последнее

Уважаемые девушки, не ленитесь...

Уважаемые девушки, не ленитесь ! Прочтите это ! :*) Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпат...

Слоеный салат " Песцовая ...

Слоеный салат " Песцовая шубка". Потребуется: крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец, 100 грамм сыра, 2 яйца. Cыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать куб...

Печенье "тающие моменты&q...

Печенье "тающие моменты" Ингредиенты: 227 г сл. масла, комнатной температуры 1/2 ст сахарной пудры 1 ч.л. ванилина 1 1/2 ст. муки 1/3 ст. крахмала Приготовление: 1. Взбить масло с с...

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ Чудесное, полезное и малокалорийное блюдо, друзья! Может служить как самостоятельным блюдом, так и закуской к любому, даже праздничному столу! Ингредиенты: -Любая рыбка - ...

Дополнительно

Зефирный крем

Зефирный крем Пожалуй, самый легкий и быстрый в приготовлении крем, который от этого становится не менее вкусным, чем привычные нам сливочный или заварной. Зефирный крем подходит практически к любой... Читать >>

Салат с ветчиной и ананасом

Салат с ветчиной и ананасом - 300 г ветчины - 300 г сыра - 300 г ананасов - 4-5 яйц (зависит от размера) - 1 луковица - майонез - кетчуп Ветчину, ананасы и яйца порезать кубиками, сыр потереть на с... Читать >>

Первая помощь ломким ногтям

Первая помощь ломким ногтям Чтобы ногти росли крепкими, надо отдавать предпочтение продуктам, богатым витамином А: творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло. Полезно пару раз в неделю есть желе -... Читать >>

Спасительная диета

Спасительная диета Спасительная диета - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуется заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Тогда результат несомненно при... Читать >>

Осень - время горячих, тонизир...

Осень - время горячих, тонизирующих, поднимающих настроение напитков! Безалкогольные напитки с каркаде. 1. Бодрящий. Вода 1,5 л, яблоки 2 шт, апельсины 2 шт, мед 100 г, корица по вкусу, гвозди... Читать >>

Ароматное, нежнейшее, просто т...

Ароматное, нежнейшее, просто тающее во рту сало с чесночком Итак, ингредиенты: -сало – 2 кг (берите со спинки, там оно нежнейшее) -луковая шелуха – 2-3 хороших горсти -1 целая неочищенная средняя лу... Читать >>

Подпишитесь на новости

Здравствуйте, гость!




Забыли пароль?

Регистрация

Пароль будет отправлен на почту.




Видео

Больше статей

Категории

Комментарии