Интересное

Не за горами НОВОГОДНИЕ ПРАЗДН...

Дата: 14 Май 2018    Комментарии (0) Не за горами НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ! Предложение только для подписчиков нашего сообщества! Отличный подарок ребенку или друзьям со СКИДКОЙ 50%!!!!!НА ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ КНИГУ СО С...Читать >>

Как снять зубную боль.

Дата: 14 Май 2018    Комментарии (2) Как снять зубную боль. 1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить...Читать >>

Фотогалерея

Самое популярное

Правила хорошего пресса

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее.
Поэтому:
1) Не занимайтесь после еды.

2) Надевайте одежду, не стесняющую движений.
3) Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
4) Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
5) Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
6) При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Комментариев (0)

Последнее

Уважаемые девушки, не ленитесь...

Уважаемые девушки, не ленитесь ! Прочтите это ! :*) Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпат...

Слоеный салат " Песцовая ...

Слоеный салат " Песцовая шубка". Потребуется: крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец, 100 грамм сыра, 2 яйца. Cыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать куб...

Печенье "тающие моменты&q...

Печенье "тающие моменты" Ингредиенты: 227 г сл. масла, комнатной температуры 1/2 ст сахарной пудры 1 ч.л. ванилина 1 1/2 ст. муки 1/3 ст. крахмала Приготовление: 1. Взбить масло с с...

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ Чудесное, полезное и малокалорийное блюдо, друзья! Может служить как самостоятельным блюдом, так и закуской к любому, даже праздничному столу! Ингредиенты: -Любая рыбка - ...

Дополнительно

Смешная история с просторов ин...

Смешная история с просторов интернета )) Сам отец двоих детей, так что некоторые вещи уже делаешь почти на автомате... Возвращался вчера поздно вечером домой, и на кроссовках не вовремя развязался ш... Читать >>

Как сделать руки нежными.

Как сделать руки нежными. Кожа рук постоянно попадает под влияние агрессивных факторов: холод, солнце, вода, моющие средства. Поэтому и уход за ней должен быть соответствующим – надлежащим и тщатель... Читать >>

Сохрани себе на стенку, чтобы ...

Сохрани себе на стенку, чтобы не потерять! Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженно... Читать >>

Греческий соус

Греческий соус Ингредиенты: -Оливковое масло – 1/2 чашки -Зубок чеснока — 1 шт -Лимонный сок – 1/4 стакана -Сушеный орегано — 1 чайная ложка -Соль — 1/2 чайной ложки -Черный перец — по вкусу Раздав... Читать >>

Бодибалет – новое направление ...

Бодибалет – новое направление фитнеса Вы мечтали когда-нибудь стать балериной? Что ж, теперь ваша мечта вполне осуществима. Конечно, в театрах выступать вы не будете, но похвастаться растяжкой и легк... Читать >>

Мазь, которая заменит любой кр...

Мазь, которая заменит любой крем для рук. Она отлично помогает избавиться от трещин, сухости, заусениц на руках и обладает омолаживающим эффектом. Вам понадобится: - 1 яичный желток - 1 столовая л... Читать >>

Подпишитесь на новости

Здравствуйте, гость!




Забыли пароль?

Регистрация

Пароль будет отправлен на почту.


Видео

Больше статей

Категории

Комментарии