Интересное

Индийская маска для ногтей с к...

Дата: 22 Февраль 2019    Комментарии (0) Индийская маска для ногтей с крахмалом Взять по чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Смесь нанести на пальцы, пласт за пластом, пока каш...Читать >>

Рисовая запеканка с сыром и бр...

Дата: 22 Февраль 2019    Комментарии (0) Рисовая запеканка с сыром и брокколи Ингредиенты на 8 порций: 1/2 стакана риса 1 крупная луковица 1/4 стакана обезжиренного молока 100 г нежирного сыра 1 столовая ложка оливкового масла средний вил...Читать >>

Фотогалерея

Самое популярное

Продукты для сохранения молодости кожи

Продукты для сохранения молодости кожи

Нашей коже необходимо получать большое количество питательных веществ, которые ей могут дать обычные продукты. Для этого следует правильно подобрать диету, которая способна на долгое время сохранить молодость и красоту вашей кожи.

Перечень продуктов, особенно полезных для нашей кожи:


1. Лесной орех, который является источником селена. Селен способствует улучшению эластичности кожи и помогает в борьбе с различными кожными инфекциями и существенно препятствует появлению акне (угревая сыпь). Также селен способствует образованию глутатиона.

2. Брынза также очень полезна. Она наряду с другими мягкими сырами в своем составе содержит селен и большое количество кальция. Это придаст вашей коже бархатистость и гладкость.

3. Очень полезно употреблять морковь, являющуюся настоящим источником бета-каротина, он, в свою очередь, в организме человека превращается в витамин А. Также морковь богата витамином C, который разрушает свободные радикалы и очень эффективно борется со старением кожи.

4. Особое внимание следует уделить ягодам (черная смородина, ежевика, черника, малина, клюква, клубника). Именно они помогут поддерживать нормальный уровень коллагена, что способствует гладкости кожи, кроме того они ведут активную борьбу со свободными радикалами, которые представляют реальную угрозу молодости коже. Необходимо отметить, что голубика еще богата и витаминами E, C и рибофлавином.

5. Включите в свой рацион гранатовый сок, он содержит антоцианины. Эти вещества хорошо укрепят стенки тонких кровяных сосудов, которые доставляют питательные вещества к коже. Именно поэтому Гранатовый сок предотвращает появление «звездочек» на ногах.

6. Полезен обезжиренный йогурт.

7. Очень полезно употреблять лосось. Он содержит Омега-6 и омега-3 жирные кислоты!

8. Противовоспалительными свойствами обладает зеленый чай, который содержит полифенолы.

9. Для нормального пищеварения выпивайте 8 стаканов воды в день.

10. Смягчит и восстановит кожу авокадо, в котором содержаться эфирные масла и витамин В.

11. Витамин A, содержащийся в больших количествах в манго, защищает клетки вашей кожи и делает ее гладкой, при этом содержание калорий минимально.

12. Витамином E очень богат миндаль. Этот витамин защитит кожу от преждевременного старения.

Комментариев (0)

Последнее

Уважаемые девушки, не ленитесь...

Уважаемые девушки, не ленитесь ! Прочтите это ! :*) Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпат...

Слоеный салат " Песцовая ...

Слоеный салат " Песцовая шубка". Потребуется: крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец, 100 грамм сыра, 2 яйца. Cыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать куб...

Печенье "тающие моменты&q...

Печенье "тающие моменты" Ингредиенты: 227 г сл. масла, комнатной температуры 1/2 ст сахарной пудры 1 ч.л. ванилина 1 1/2 ст. муки 1/3 ст. крахмала Приготовление: 1. Взбить масло с с...

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ

РЫБКА ПОД МАРИНАДОМ Чудесное, полезное и малокалорийное блюдо, друзья! Может служить как самостоятельным блюдом, так и закуской к любому, даже праздничному столу! Ингредиенты: -Любая рыбка - ...

Дополнительно

Прочитайте обязательно!...

Прочитайте обязательно!!! Смешно до слез )) (Не мое) Подруга рассказала: другу подарили игуану. Но, он так, воспринимал ее как предмет интерьера: кормил, поил без какой-либо лирики. И во... Читать >>

Носите ли вы высокие каблуки?

Носите ли вы высокие каблуки? Это очень красиво, но чтобы сохранить здоровье ног и легкую походку регулярно выполняйте эти упражнения. Это не сложно, а польза — очевидна. 1. Катаем круглую палку с... Читать >>

Как избавиться от отечности но...

Как избавиться от отечности ног? Отёк ног – это очень частое явление. Отёчностью в основном страдают полные люди и женщины. Конечно же, никому неприятно, когда отекают ноги, но дело не только в диском... Читать >>

Упражнения на ягодицы, бедра и...

Упражнения на ягодицы, бедра и икры. Забирай на стену! 1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц. 2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы. 3. По... Читать >>

Тортилья

Тортилья Этот рецепт не очень сложный, попробуйте тортилью. 2 луковицы очищаем и нарезаем полукольцами. Если лук крупный, то можно нарезать на четверть кольца. 1 сладкий перец моем, удаляем семена и ... Читать >>

Упражнения для ускорения метаб...

Упражнения для ускорения метаболизма 1. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь, удерживая спину ровно, быстро поднимись. 2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и дотронься ладонями к полу, ... Читать >>

Подпишитесь на новости

Здравствуйте, гость!




Забыли пароль?

Регистрация

Пароль будет отправлен на почту.




Видео

Больше статей

Категории

Комментарии